藕粉桂花糖糕_健康坚果

　　称为“肾之果”。

　　

　　莲子，中药名。为睡莲科植物莲NelumbonuciferaGaertn的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。新鲜莲子的时间很短，通常只有一个月。

　　

　　原料：茴香苗、花生米、八角、香叶、桂皮。调料：盐、香油。做法：1、花生米用水泡至回软，放入高压锅加水，放入八角、香叶、桂皮，调入盐，压15分钟放气，沥干水挑出药材。2、茴香苗洗净切一厘米长的段，将花生米、茴香苗放入容器内，调入少许盐、香油拌匀即可

　　

　　原料：栗子、腐竹、香菇、青红椒、香芹、姜。调料：素蚝油、生抽、盐、蘑菇精、生粉水。做法：1、香菇提前泡发，去蒂一开二，腐竹泡软切段，青红椒洗净切角，香芹洗净切段，姜切丝，栗子蒸熟备用。

　　松子的身材轻盈，与葵花籽可媲美，是人们爱吃的坚果之一，更被誉为“长寿果”。这种松鼠爱吃的食物为何与长寿能扯上关系呢？

　　

　　莲子常食用是有好处的，当然对于不是很相信的小伙伴，可以好好看看本文，你会了解到莲子的神奇功效以及丰富的营养。

　　
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